Ryoko's blog

先週のれんこん粉末に引き続きまして、私の愛用健康食品を勝手にご紹介します

のどが痛い時、風邪気味の時、胃腸の具合の悪い時には我が家はこれです。

http://www.meitanhonpo.jp/ekisusetumei.html

この梅肉エキスを小さじ半分くらいお湯で溶いてコーボンという甘味料で甘くして飲みまーす。子供たちも大好き。うちではジュースを与えないので、こんな渋い飲み物でも彼らは喜んで飲みます。

コーボンとはこんなモノです。↓
http://www.daiichikobo.com/

もしかしたら健康志向の方にはおなじみの商品なのかもしれませんが、私はまだこれらの愛用者の方には会ったことがありません。
マイノリティ・・・・・？？


http://www.studiominon.com

ふ〜〜、
数日前から胸のあたりがゼロゼロ、、、、ぜん息です。
子供のころからの長〜い付き合い。
でも、薬嫌い、医者嫌いの私はひたすら自分の体の力に頼ります

咳やぜん息にはレンコンがいいって聞いたことあります？
で、レンコン粉末をお湯で溶かして蜂蜜少々を入れて飲みます！
あんまりおいしくないです。

↓
http://www.w-mama.com/ami/SHOKU/T-ko-ren.html

冬なら胸をカイロで温めたり、、、。

呼吸ができなくなるくらいのひどいぜん息ではないので、こんな感じでダラダラやっております。

でも、完治するってことはないんでしょうかね・・・？


http://www.studiominon.com

先日家の近くのCO-OPストアで、納豆の試食会をしていました。
シソやオクラ、みょうがなどのトッピングに醤油やゴマ油などのタレがならんでいます。
びっくり！っと感動したのはオリーブオイルと塩、それにトマトの刻んだものを納豆に混ぜたもの。
イタリアン納豆？？？と思うような新しい味で、さっぱりとしたサラダのような感覚、それでとっておいし〜〜〜のです。
驚きました。
初体験でした。
ご存知でしたか？

中濃ソースとトマト、というのも試しました。
これもいける！
こんな食べ方があったのかあ、と感心することしきりでした。

我が家は私も子供たちも納豆大好きなので毎日のように食べますが、
せいぜい生卵を混ぜるくらいのワンパターンのものばかりでした。
この試食会で納豆の新しい世界が開けました

まだ何かおいしい納豆の食べ方があったら教えて下さい〜〜〜

またまた新しい月がやってきましたね！
「あけましておめでとうございます」と言ったの、ついこの前だったきがするのに、、、。
どうして大人になると月日が経つのこんなに早いんですか〜〜？？？

今日は暑い！
このまま夏か！？

しばらく前に、毎日夜更かししながら夜中にパンやかきピーなんかを貪り食っていましたら、どうもお腹周りがだぼついてきたようなのです
これから夏に向けてちょっと引き締めないとっっ

みなさんもがんばりましょうね

ゴールデンウィーク、みなさまいかがお過ごしでしたか？

私は子供と岡山の実家に行きました。
しかし、、、前回書いた頭痛があれからずっと続いて、ちっとも田舎のおいしい空気を楽しめないまま過ぎてしまいました
毎日朝から寝るまで頭が重く、耳の奥がもわんとしている感じ。
いやですね。

例のクモ膜下出血の友人には「絶対精密検査を受けろ」と脅されて怖くなり、ますます頭が痛くなりました。

幼なじみの友人のお父さんが脳外科医をしているので電話をして相談。
頭痛が一週間続くことは、そんなにまれなことでもないそうです。
ストレスや疲労、生理前生理中、そういうことが原因にもなるらしい。
なるほど、思い当たるふしはいろいろある。。。
さほど心配することではないと言ってもらい、とりあえずは安心しました。

そのせいか、翌日からは徐々に痛みが治まり、今日は元気に出勤してまいりました

それにしても、今までは頭痛なんて寝れば治ると思っていたものなんですけど、こういう種類もあるとは驚きでした。
頭痛で悩んでいる方も多いというのも初めて知りました。
たいしたことはないだろうと放っておいてはよくないことも。。。
頭の中なんて、見えないだけによけい不気味ですね。

こういうことがあると、健康ってことがどれだけありがたいか実感します。ホント、何はなくとも元気なのが一番

みなさま、お元気ですか？

先週土曜日早朝4時。
いきなりの鋭い頭痛に目が覚めました。
「何！？何！？」と思う間もなくズキズキ頭がしめつけられるので、横になっていられず恐る恐る体を起こし、すでに起きだしてパソコンに向かっていた夫に「頭痛い」と訴えました。

そして次にしたことは、必死で近隣の人や、妹、実家、ミノンの店長の電話番号などなどをその辺のメモ帳に書き出す事でした。
私がこのまま入院したら、、、いやいや最悪息絶えたら連絡してもらわないと〜〜〜〜〜と激痛の頭で考えておりました。
救急車を呼び（自分で）救急隊員に住所やなんかを伝え（自分で）「痛いです〜吐き気と寒気がします〜」と訴えつつ病院に到着。
CT検査の結果、心配した脳出血などではなかったので「死ぬんじゃないのね」とひとまず安心。

痛み止めと吐き気止めをもらい、しばしの休養後帰宅しました。
あれって何なんでしょうか？？
片頭痛？？
救急車呼ぶようなものでもなかったのかしら。。。。
近所のママ友をたたき起し、付き添ってもらったんですよ、スミマセン

去年一昨年と、同級生がクモ膜下出血、脳出血で倒れたので（命は無事でした）もしや私も、、、、もしやこのまま、、、、と、ひと時の恐怖体験でした。
生きてて良かったです〜〜〜

昨日、家の近所でばったりママともに会いました。
住んでいる所は近いのにしばらく会っていなかった、その彼女がずいぶん痩せている。
「会ったら話したいと思ってたんだよ〜〜！
私、コアリズムやっててねえ、６キロ痩せたの！」
お〜〜〜それはすごい

ダンスが好きな人で（と言っても経験なしのフツーの女性）あのDVDを見ながら腰を振っているのが楽しくて、毎日家で続けているらしい。
「難しいんだけど、やってくうちになんとなくお腹周りの使い方わかってきて楽しいのよ〜〜〜」

ミノンでも、例の腰フリフリCMに魅了されてあのエクササイズにトライした方が結構いらっしゃいましたね。（最近聞かなくなりました。。。）

あれで６キロ減量とは！！

挫折した皆さま、もう一度DVDをひっぱり出してきて挑戦してみては？？
継続は力なり
（腰痛持ちの方は控え目に。。。）

ちなみにその友だちには、細過ぎは健康的じゃないので、それ以上痩せないでねとお願いしておきました

２週間ほど、アメリカ人の夫の両親を訪ね、ジョージアに行ってきました。サバンナという、アトランタから車で４時間のところにある田舎です。

彼らの大きな家には大きな冷蔵庫がふたつと小型冷蔵庫がひとつあります。
正確には、デカイ方のひとつは冷凍庫。
そのどれにも食料品がた〜〜〜ぷり入っています。
特に冷凍庫はパンパン。
田舎とはいえ、車で数分の所に大型スーパーマーケットがあるので、そんなに買いだめすることはないと思うのですが、、、。
家が大きい→スペースがたくさんある→どんどん物を買いたくなる→冷蔵庫パツパツ、、、になるのかなあ

さて、どんなものを食べてるのかというと、朝（昼兼用）はパンとカリカリに焼いたベーコン、スクランブルエッグ、それにグリッツというとうもろこしの粉から作った食べもの（小さいつぶつぶのお粥って感じかな、、、私は好き）

夜はポークリブだったりビーフステーキだったり、とにかく巨大な肉の塊ばかり、、、
長男はそういう肉類をまったく食べられず、毎日ご飯に持参した梅干しをのせて食べていました、、、。
夫は久々の肉多食生活に大満足の様子でしたが、、、。

アメリカの料理といえばマカロニチーズで、これは子供も喜んで食べていたけれど、カロリーは高いだろうなー。
ちなみにこれも冷凍食品です（縦横4０センチくらいある）。

義父は甘いものが大好きで、食後に特大アップルパイやアイスクリームを楽しみます。
そうしておなかはぽっこり。
糖尿病なんですけど、いいんですか！！？？

２週間のコテコテ、ギトギト、甘甘生活ののち帰国。
成田空港のコンビニで購入したおにぎりに長男が一言、
「日本のおにぎりはおいしいねええ」
家の近くで早速納豆を買って、味噌汁も作りホット一息。
やっぱり食べ物は日本が一番！！
あ〜日本に生れてよかった。

今日は時間の余裕があったので、ミノンのお客様にストレッチのプチ指導をさせていただきました。

手順を絵にして貼っていますが、それだけだとわかりづらいこともあり（申し訳ありません）解説しました。

ストレッチは誰でも簡単にできますが、やり方を間違うとほとんどやっている意味がなくなったりしますので、注意して下さいね。
決して反動をつけず、無理せず、ゆったりと行ってください。

痛いのをがまんもダメ〜〜です。
ほんの少し痛いくらいで、体が伸びて気持いいのを感じてください。
そしてゆっくり呼吸します。
ストレッチをする時に息を吐きます。
口をすぼめて、なるべくゆっくり吐いてください。
そうすることで筋肉がゆるみます。

マシーンの時もお伝えしてますが、ストレッチの時も、その時伸びている箇所に気持ちを向けましょう。
いつもがんばってくれているカラダに感謝の気持ちを込めて。。。

みなさん、何かわからないことがあったらいつでもステッフに聞いて下さいね

暖かくて久しぶりにいいお天気！
気持ちいいですね。

今日はミノンのお客様と玄米の話をしました。
玄米を食べていらっしゃるけど、なかなか上手く炊けない、とのこと。
最近は炊飯器でも炊けるようですが、やはり圧力鍋がヨイデス！
鍋により使用方法は異なるので確認くださいね。
私は、玄米に黒米や赤米、雑穀類を混ぜて炊きます。
黒米はもちっとなるのでおいしいです
（夫はそのもちっと感があまり好きではないようで食べないんですけど、、、）
子供も喜んで食べますよ。

で、玄米はデトックス効果大！！
体のお掃除をしてくれます。
ビタミンもミネラルも豊富！
おかずが少なくてもそれを充分に補ってくれるのです。
便秘にもグ〜〜
毎日でなくても２、３日に一度とか、それでもいいと思います。
よく噛んで（マクロビをやる方などは100回（！）と言いますね）
味わって食べてください。

健康な体作りに運動は欠かせませんが、食生活もと〜〜っても大事です。
（と言っても、私も実は甘いお菓子が好きなんですが
玄米でデトックスしてます。）